長期坐辦公室的白領們容易腰酸頸痛；壓力過大的精英一族經常睡眠不良；喜歡在夏季吹空調、吃冰凍食物、穿“露臍裝”的女孩多會痛經、手足冰涼……“現代病”正在入侵我們的生活，不少白領開始選擇一種自然古樸的養生療法——艾灸。

    艾灸遵循的是中醫冬病夏治的原理，對都市白領常患的網球肘、鼠標手有奇效，還可以通過不同穴位，治療風寒感冒、外感咳嗽、痔瘡、頸椎綜合征、胃痛、腹痛、便秘、失眠、貧血、痛經、月經不調、落枕等癥狀。專家建議，30歲之后，每年1次艾灸，可以調節體液，增強人體的免疫功能和提高抗病能力。

    艾灸療法很簡單：用艾絨做成大小不同的艾條或艾柱（一次使用劑量的“小艾條”），在穴位上或疼痛部位燒灼、熏灸，使熱量通過刺激穴位進入經絡，達到溫經通絡、祛寒除濕、養身保健的作用。與針灸的針刺灸法不同，艾灸是通過藥物和物理的復合作用進行施灸。平時可以應用最普通的艾條、艾柱，也可以使用溫灸包、溫灸棒、灸罐等工具配合。

    艾灸，對內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等也有療效。現代醫學研究亦表明，艾燃燒時產生的熱量和光譜，是一種適合人體治療的近紅外線，可激勵人體穴位內生物分子的氫鍵，為機體細胞代謝活動和免疫功能提供能量，改善和修復病灶。

    醫生建議，艾灸的時間根據病情與部位而定，一般每次約20分鐘；施灸過程中如感覺太熱，可適當將艾條抬高散熱；施灸后局部皮膚出現微紅灼熱，屬正常現象，若出現小水泡無需處理，可自行吸收。此外需要特別注意的是，凡屬實熱癥、陰虛發熱者不宜用艾灸，顏面部、大血管處、孕婦腹部及腰骶部亦不宜施灸。